Frutas frescas
Bis
N/A
Bis é fruta fresca, hidratante e rica em potássio.
Identificação do Produto
Bis
N/A
Frutas frescas
Família botânica não especificada
Desconhecida
Sazonal
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
30 g
Tamanho
2.5-3.5 cm
Parte Comestível
85%
Textura
firme, suculenta
Cor
externa amarela; interna amarela
Aroma
moderado
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
52 kcal
Proteínas
0.6 g
Carboidratos
13 g
Gorduras
0.1 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 86% |
| - Gordura Saturada | 0 g |
| - Gordura Trans | 0 g |
| - Açúcares | 9 g |
| Fibra Alimentar | 2.4 g |
| Índice Glicêmico | IG ~35 |
Minerais
Potássio
140 mg
4% DV
Cálcio
6 mg
1% DV
Ferro
0.2 mg
1% DV
Magnésio
9 mg
2% DV
Fósforo
20 mg
Zinco
0.1 mg
Cobre
0.04 mg
Manganês
0.1 mg
Vitaminas
Vitamina C
12 mg
14% DV
Vitamina E
0.1 mg
1% DV
Vitamina B1
0.03 mg
Vitamina B2
0.04 mg
Vitamina B3
0.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
18 mcg
Benefícios para a Saúde
Hidratação eficiente pela água abundante.
Vitamina C reforça defesa antioxidante.
Fibra favorece microbiota e trânsito intestinal.
Fibra promove equilíbrio digestivo e saciedade.
Potássio contribui para a pressão arterial.
Vitamina C apoia funções imunes.
Polifenóis ajudam neutralizar radicais livres.
Carboidratos naturais fornecem energia rápida.
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1 porção média ao dia (~100 g)
- Horário: Entre refeições, manhã ou tarde
- Forma: Fresco, pode somar a saladas
Armazenamento
- Validade: 5-7 dias na geladeira
- Temperatura: 1-4 C
Receitas Simples
Salada de Bis Tropical
Ingredientes:
Bis fatiado, folhas, laranja, mel
Preparo:
Misture tudo, com molho leve a gosto
Smoothie Bis Refrescante
Ingredientes:
Bis, iogurte, gelo, mel
Preparo:
Bata tudo até ficar cremoso
Parfait Bis com Granola
Ingredientes:
Bis picado, granola, iogurte, frutas
Preparo:
Camadas em copo alternando ingredientes
Perguntas Frequentes
1. Bis é fruta doce com açúcar natural?
Apresenta açúcares naturais; não substitui dieta variada.
2. Como conservar Bis fresco?
Guardar na geladeira, em embalagem ventilada.
3. Bis irrita estômago?
Pode ocorrer em sensíveis; modere a porção.
4. Crianças podem comer Bis?
Sim, em porções pequenas e dentro da diversidade.
5. Melhor forma de consumir Bis?
Fresco, em saladas, com iogurte ou smoothies.
6. Bis substitui lanche saudável?
Pode, quando faz parte de refeição equilibrada.
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 6-9 por kg
Disponibilidade: fácil sazonal