Salgados assados
Esfiha Habib's
Não se aplica
Lanche rápido com massa e recheio variado; consumo consciente.
Identificação do Produto
Esfiha Habib's
Não se aplica
Salgados assados
Culinária árabe-ocidental, panificação
Oriente Médio/Brasil
Ano todo
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
75 g
Tamanho
7-9 cm
Parte Comestível
90-100%
Textura
massa macia com crosta fina
Cor
massa dourada, recheio marrom
Aroma
moderado
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
250 kcal/100 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
25 g
Gorduras
12 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 35% água |
| - Gordura Saturada | 5 g |
| - Gordura Trans | 0 g |
| - Açúcares | 4 g |
| Fibra Alimentar | 2 g |
| Índice Glicêmico | IG 65 |
Minerais
Potássio
180 mg
9% DV
Cálcio
20 mg
2% DV
Ferro
1 mg
5% DV
Magnésio
10 mg
3% DV
Fósforo
60 mg
Zinco
0.5 mg
Cobre
0.1 mg
Manganês
0.2 mg
Vitaminas
Vitamina A
20 mcg
1% DV
Vitamina C
2 mg
2% DV
Vitamina E
0.5 mg
3% DV
Vitamina B1
0.04 mg
Vitamina B2
0.04 mg
Vitamina B3
1 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
20 mcg
Vitamina B12
0.2 mcg
Benefícios para a Saúde
Energia de rápida liberação, boa saciedade com porção moderada.
Contribui com proteínas e micronutrientes essenciais.
Cuidado com gorduras saturadas no recheio de carne.
Fibra moderada da massa favorece saciedade.
Escolher recheios magros e porção controlada.
Proteínas e micronutrientes ajudam defesa.
Presença de antioxidantes de ingredientes simples.
Carboidratos fornecem energia de curto prazo.
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1 unidade por refeição, ajuste calorias
- Horário: entre refeições ou com salada
- Forma: assada ou aquecida
Armazenamento
- Validade: 2-3 dias na geladeira
- Temperatura: 4-7°C
Receitas Simples
Esfiha carne simples
Ingredientes:
massa pronta; carne moída; cebola; tomate; cheiro verde; azeite
Preparo:
Misturar carne com temperos; rechear; assar 8-12 min a 190°C
Esfiha queijo suave
Ingredientes:
massa; queijo prato; orégano
Preparo:
Rechear com queijo; levar ao forno até dourar
Esfiha frango temperado
Ingredientes:
massa; frango desfiado; molho; ervas
Preparo:
Rechear; assar; servir quente
Perguntas Frequentes
1. Esfiha Habib's é saudável?
Depende da porção e do recheio; balancear com frutas e verduras.
2. Posso comer todas as esfihas?
Modere porções; escolha recheios magros com menos gordura.
3. Como conservar fresca?
Guarde na geladeira e consuma em 2 dias.
4. Benefícios para saúde?
Contribui com energia rápida; não substitui refeições balanceadas.
5. Como aquecer?
Forno ou air fryer a 180°C por 8-10 minutos.
6. Segue dieta específica?
Atenção a intolerâncias como glúten; ajuste conforme necessidade.
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 1,50 a R$ 3,50 por unidade
Disponibilidade: ampla