Lácteos processados
Leite Em Pó Integral
Bos taurus
Proteína prática com cálcio, pronta para uso cotidiano.
Identificação do Produto
Leite Em Pó Integral
Bos taurus
Lácteos processados
Bovidae, subfamília Bovinae
Global, EUA e Brasil
Ano todo
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
20 g por porção
Tamanho
grânulos de 0,5-2 mm
Parte Comestível
100%
Textura
granulado fino, solúvel
Cor
Branco creme
Aroma
suave
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
496 kcal
Proteínas
26 g
Carboidratos
38 g
Gorduras
26 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 4 g |
| - Gordura Saturada | 15 g |
| - Açúcares | 38 g |
| Fibra Alimentar | 0 g |
| Índice Glicêmico | 46 |
Minerais
Potássio
520 mg
11%
Cálcio
830 mg
83%
Ferro
0.8 mg
4%
Magnésio
80 mg
19%
Fósforo
680 mg
Zinco
3 mg
Cobre
0.05 mg
Manganês
0.003 mg
Vitaminas
Vitamina A
120 mcg
13%
Vitamina E
0.3 mg
2%
Vitamina B1
0.2 mg
Vitamina B2
0.25 mg
Vitamina B3
0.4 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
35 mcg
Vitamina B12
1.0 mcg
Benefícios para a Saúde
Proteína de alto valor favorece reparo muscular e saciedade estável
Cálcio abundante apoia densidade óssea e função muscular
Energia rápida para treinos e recuperação, com gordura moderada
Lactose fornece energia; intolerantes podem querer versões sem lactose
Proteínas e cálcio contribuem; escolha versão com moderada gordura saturada
Proteínas e micronutrientes fortalecem defesa das mucosas
Vit A e E ajudam defesas antioxidantes
Calorias estáveis ajudam resistência diária
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 20-40 g por porção, 1-2 por dia
- Horário: apos treino ou com refeições
- Forma: reconstituir com água morna; usar leite ou bebidas
Armazenamento
- Validade: 6-9 meses em embalagem fechada
- Temperatura: 20-25 C
Receitas Simples
Vitamina de banana com leite em pó
Ingredientes:
1 porção leite em pó, 1 banana, 250 ml água
Preparo:
Bater tudo até ficar homogêneo
Shake de cacau proteico
Ingredientes:
2 colheres leite em pó, água, cacau, adoçante
Preparo:
Misturar bem até dissolver
Parfait rápido de leite em pó
Ingredientes:
Leite em pó, iogurte, morangos
Preparo:
Camadas alternadas em copo, pronto
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 60-120 por 1 kg
Disponibilidade: Fácil