Macarrão instantâneo
Miojo Instantâneo
N/A
Miojo simboliza cozinha rapida e historicamente inovadora.
Identificação do Produto
Miojo Instantâneo
N/A
Macarrão instantâneo
Poaceae (trigo)
Ásia, Japão
ano todo
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
85 g
Tamanho
fios finos, 2-3 mm
Parte Comestível
100%
Textura
seca e firme
Cor
amarelo claro
Aroma
moderado
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
440 kcal
Proteínas
9 g
Carboidratos
58 g
Gorduras
20 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 6% |
| - Gordura Saturada | 9 g |
| - Açúcares | 1 g |
| Fibra Alimentar | 2 g |
| Índice Glicêmico | 65 |
Minerais
Potássio
140 mg
6%
Cálcio
10 mg
1%
Ferro
1 mg
6%
Magnésio
15 mg
4%
Fósforo
90 mg
Zinco
0.9 mg
Cobre
0.15 mg
Manganês
0.3 mg
Vitaminas
Vitamina E
0.2 mg
1%
Vitamina B1
0.1 mg
Vitamina B2
0.1 mg
Vitamina B3
1.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
6 mcg
Benefícios para a Saúde
Energia rápida por carboidratos; útil em situações de demanda.
Praticidade e baixo custo facilitam refeições rápidas.
Pode contribuir com proteína se somado a ovo ou carne.
Alto sódio e pouca fibra; consumo moderado é melhor.
Sódio elevado pode elevar pressão; modere porções.
Nutrientes modestos; dieta equilibrada sustenta imunidade.
Poucos antioxidantes intrínsecos; temperos elevam o potencial.
Acompanhado de legumes eleva saciedade e disposição.
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1 pacote por refeição
- Horário: almoço ou jantar com legumes
- Forma: cozido em água quente
Armazenamento
- Validade: 6 meses
- Temperatura: ambiente seco e fresco
Receitas Simples
Miojo com ovo
Ingredientes:
1 pacote miojo, 1 ovo, cebolinha
Preparo:
cozinhe o macarrão; frite ovo e junte
Miojo com legumes
Ingredientes:
miojo, cenoura, brócolis, alho-poró
Preparo:
refogue legumes, junte massa cozida
Miojo oriental
Ingredientes:
miojo, alho, gengibre, molho soja
Preparo:
salteie legumes, acrescente massa e molho
Perguntas Frequentes
1. Miojo faz mal se consumido todo dia?
Pode elevar sódio e calorias; variar com outros pratos
2. Posso usar tempero seco no miojo?
Pode, com moderação; prefira sal baixo
3. Como armazenar o miojo cru?
Guarde em local seco, protegido da umidade
4. Miojo ajuda na dieta?
Prático, mas complemente com vegetais e proteína
5. Posso comer cru?
Nao; cozinhe em água fervente
6. Existe versão integral?
Sim; versões com maior fibra há
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 2,50–R$ 6,00 por pacote
Disponibilidade: fácil