Sanduíche com queijo
Pão com Queijo
N/A
Pão com queijo é opção prática, saborosa e nutritiva
Identificação do Produto
Pão com Queijo
N/A
Sanduíche com queijo
Panificação e laticínios processados
Europa e mundo; evolução global
Ano inteiro
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
80-100 g
Tamanho
Comprimento ~12-15 cm
Parte Comestível
100% da unidade
Textura
Macia por dentro, crocante por fora
Cor
Pão dourado, queijo branco/amarelo
Aroma
Aroma suave de pão tostado
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
270 kcal
Proteínas
12 g
Carboidratos
28 g
Gorduras
9 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | água 40% |
| - Gordura Saturada | 4 g |
| - Açúcares | 2 g |
| Fibra Alimentar | 2 g |
| Índice Glicêmico | IG 70-75 |
Minerais
Potássio
180 mg
5% DV
Cálcio
180 mg
18% DV
Ferro
1.5 mg
8% DV
Fósforo
140 mg
Zinco
0.8 mg
Cobre
0.1 mg
Manganês
0.2 mg
Vitaminas
Vitamina E
0.2 mg
1% DV
Vitamina B1
0.1 mg
Vitamina B2
0.1 mg
Vitamina B3
0.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
40 mcg
Vitamina B12
0.3 mcg
Benefícios para a Saúde
Energia rápida com carboidratos do pão e proteína do queijo
Cálcio para ossos fortes
Saciedade que ajuda controle de apetite
Pão integral aumenta fibra e saciedade
Moderação na gordura supports saúde do coração
Proteína e aminoácidos ajudam defesa imune
Contribui para antioxidantes com escolhas balanceadas
Energia constante para atividades diárias
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1 porção padrão (1 pão + queijo)
- Horário: Entre refeições ou lanche da tarde
- Forma: Tostado ou frio; acompanha salada
Armazenamento
- Validade: 3-5 dias na geladeira
- Temperatura: 4-7 °C
Receitas Simples
Misto Quente Clássico
Ingredientes:
Pão, queijo, manteiga
Preparo:
Grelhar até derreter
Bruschetta de Queijo
Ingredientes:
Pão, queijo, tomate, manjericão
Preparo:
Tostar, cobrir com queijo e tomate
Wrap de Pão com Queijo
Ingredientes:
Pão folha, queijo, alface
Preparo:
Enrolar e servir
Perguntas Frequentes
1. Pão com queijo engorda?
Peso depende da porção e do total diário de calorias
2. É saudável para crianças?
Sim, desde que em porções moderadas e queijo adequado
3. Como armazenar adequadamente?
Geladeira, embalagem fechada, consumo em 2-3 dias
4. Posso usar pão integral?
Sim, aumenta fibra e saciedade
5. Pode ser sem lactose?
Use queijo sem lactose ou substitutos vegetais
6. Antes do treino?
Pode; combine com fruta para equilíbrio
Avaliação Geral
Preço Médio
R$6,50 - R$12,00/unidade
Disponibilidade: Fácil