Pães e ovos
Pão Frances com Ovo
Pão francês com ovo oferece carboidratos e proteína
Identificação do Produto
Pão Frances com Ovo
Pães e ovos
Grãos de trigo e ovo de galinha
Europa/França
Disponível o ano inteiro
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
60 g por unidade
Tamanho
Comprimento ~12 cm
Parte Comestível
95-100%
Textura
Crosta crocante, miolo macio
Cor
Crosta dourada; miolo bege
Aroma
Aroma suave de trigo tostado
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
216 kcal
Proteínas
10.4 g
Carboidratos
29.8 g
Gorduras
5.7 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 36% água |
| - Gordura Saturada | 1.2 g |
| - Gordura Trans | 0 g |
| - Açúcares | 2.6 g |
| Fibra Alimentar | 1.6 g |
| Índice Glicêmico | 72 |
Minerais
Potássio
240 mg
12%
Cálcio
150 mg
15%
Ferro
2.9 mg
16%
Magnésio
34 mg
8%
Fósforo
185 mg
Zinco
1.2 mg
Cobre
0.1 mg
Manganês
0.6 mg
Vitaminas
Vitamina A
64 mcg
7%
Vitamina E
0.9 mg
6%
Vitamina B1
0.15 mg
Vitamina B2
0.5 mg
Vitamina B3
1.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
60 mcg
Vitamina B12
0.44 mcg
Benefícios para a Saúde
Saciedade estável devido combinação de carboidratos e proteína
Fonte de proteína de alto valor biológico apoia músculos
Vit B e minerais fortalecem metabolismo e energia
Fibra do pão auxilia regularidade intestinal
Proteínas e carboidratos equilibrados ajudam coração
Vitaminas B e minerais apoiam função imune
Antioxidantes ajudam defesa celular
Combinação entrega energia sustentada
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1 porção diária
- Horário: manhã, acompanhando café
- Forma: fresco ou levemente tostado
Armazenamento
- Validade: 2-3 dias
- Temperatura: refrigerado ou ambiente fresco
Receitas Simples
Tosta crocante
Ingredientes:
pão francês, ovo, manteiga
Preparo:
torrar o pão, cobrir com ovo frito
Sanduíche rápido
Ingredientes:
pão, ovo, queijo
Preparo:
grelhar até dourar
Omelete com pão
Ingredientes:
ovo, pão, ervas
Preparo:
preparar omelete simples, servir com pão
Perguntas Frequentes
1. Pão com ovo é saudável para o café da manhã?
Pode entrar com moderação, dentro de uma dieta variada.
2. Ovo cru ou cozido é melhor?
Cozido ou poché facilita digestão e evita riscos.
3. Como armazenar pão com ovo?
Leve à geladeira ou congele porções individuais.
4. Faz mal comer todos os dias?
Pode, desde que haja variedade e equilíbrio diário.
5. Pode provocar alergia?
Ovo e trigo são alérgenos; ajuste conforme orientação.
6. Pode ajudar na dieta de ganho de massa?
Sim, combina proteína com carboidratos para recuperação.
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 4,50 a R$ 7,00 por unidade
Disponibilidade: fácil