Pães e massas
Pão Sírio
Nomenclatura não aplicável
Pão sírio amplia refeições com sabor suave e bolso interno prático.
Identificação do Produto
Pão Sírio
Nomenclatura não aplicável
Pães e massas
Poaceae (família do trigo)
Oriente Médio, Síria
Disponibilidade contínua
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
60-80 g
Tamanho
15 cm de diâmetro
Parte Comestível
95-100%
Textura
macio e poroso
Cor
bege claro a dourado
Aroma
aroma suave de fermento
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
275 kcal
Proteínas
9 g
Carboidratos
50 g
Gorduras
1.3 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 38-40% |
| - Gordura Saturada | 0.3 g |
| - Gordura Trans | 0 g |
| - Açúcares | 1.5 g |
| Fibra Alimentar | 2-3 g |
| Índice Glicêmico | IG ~65 (estimado) |
Minerais
Potássio
270 mg
7%
Cálcio
100 mg
4%
Ferro
3 mg
17%
Magnésio
30 mg
8%
Fósforo
200 mg
Zinco
1 mg
Cobre
0.1 mg
Manganês
0.6 mg
Vitaminas
Vitamina C
1 mg
1%
Vitamina E
0.3 mg
2%
Vitamina B1
0.1 mg
Vitamina B2
0.05 mg
Vitamina B3
0.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
50 mcg
Benefícios para a Saúde
Fornece carboidratos complexos que promovem energia estável entre refeições.
Fibra alimentar ajuda a digestão, favorecendo sensação de saciedade.
Micronutrientes do trigo sustentam metabolismo e funções celulares.
Fibra modesta facilita trânsito intestinal sem irritar.
Contribui com controle glicêmico e lipídios estáveis.
Vitaminas B e minerais apoiam defesa do organismo.
Polifenóis ajudam pequeno efeito antioxidante.
Lanche simples, fornece disposição durante o dia.
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1-2 unidades, conforme calorias
- Horário: Antes de atividades ou como lanche entre refeições
- Forma: cru ou aquecido, em sanduíche
Armazenamento
- Validade: 2-3 dias fora da geladeira
- Temperatura: ambiente fresco; consuma rápido
Receitas Simples
Pita com Homus
Ingredientes:
pão sírio, homus, pepino, tomate, salsinha
Preparo:
corte, recheie e sirva frio ou morno
Shawarma Caseiro
Ingredientes:
frango desfiado, alho, especiarias, pita, alface
Preparo:
refogue o frango, recheie o pão, dobre e coma
Falafel com Pita
Ingredientes:
falafel, pita, tahine, tomate, salada
Preparo:
coloque falafel, regue com tahine, adicione salada
Perguntas Frequentes
1. Pão sírio engorda menos que pão branco?
depende da porção; carboidrato principal, escolha integral para mais fibra.
2. É bom para diabéticos usar pita?
em porção controlada, com acompanhamento de carboidratos complexos.
3. Como armazenar pão sírio?
armazene na geladeira ou congelado para durar mais.
4. Ajuda na imunidade?
fornece micronutrientes; não substitui fontes proteicas.
5. Pode aquecer no micro-ondas?
sim, 10-15 segundos para maciar.
6. Dá para encaixar em dietas?
pita funciona bem em dietas mediterrâneas com moderação.
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 2,50 a 6,00 por unidade
Disponibilidade: fácil