Frutas frescas
Prestígio
Desconhecido
Prestígio é fruta fresca roxa com sabor doce suave.
Identificação do Produto
Prestígio
Desconhecido
Frutas frescas
Rosaceae, plantas frutíferas comuns
Sudeste da Ásia
Ano todo
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
12 g
Tamanho
2-3 cm
Parte Comestível
85-92%
Textura
Firme por fora, suculenta por dentro
Cor
Casca roxa a vermelha; interior amarelo
Aroma
Suave
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
50 kcal
Proteínas
0.6 g
Carboidratos
12 g
Gorduras
0.2 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 85% água |
| - Gordura Saturada | 0.0 g |
| - Açúcares | 9 g |
| Fibra Alimentar | 2 g |
| Índice Glicêmico | IG ~45 |
Minerais
Potássio
180 mg
4%
Cálcio
6 mg
1%
Ferro
0.3 mg
2%
Magnésio
7 mg
2%
Fósforo
25 mg
Zinco
0.1 mg
Cobre
0.05 mg
Manganês
0.1 mg
Vitaminas
Vitamina A
35 mcg
4%
Vitamina C
10 mg
11%
Vitamina E
0.3 mg
2%
Vitamina K
2 mcg
3%
Vitamina B1
0.04 mg
Vitamina B2
0.04 mg
Vitamina B3
0.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
8 mcg
Benefícios para a Saúde
Contribui para hidratação, saciedade e vitaminas.
Antioxidante com polifenóis protege células.
Fibra favorece trânsito intestinal e saciedade.
Fibra modesta ajuda na regularidade intestinal.
Potássio ajuda na pressão arterial moderadamente.
Vitamina C suporta defesas e reparo celular.
Polifenóis reduzem dano oxidativo.
Carboidratos naturais fornecem energia rápida.
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1 fruta média por dia
- Horário: em qualquer refeição
- Forma: crua, fresca
Armazenamento
- Validade: 3-5 dias na geladeira
- Temperatura: 4-8°C
Receitas Simples
Salada Prestígio
Ingredientes:
Prestígio fatiada, folhas, nozes, queijo branco
Preparo:
Misture ingredientes; tempere levemente
Iogurte com Prestígio
Ingredientes:
Iogurte natural, Prestígio picado, mel
Preparo:
Misture tudo e sirva frio
Smoothie roxo
Ingredientes:
Prestígio, leite, banana, gelo
Preparo:
Bata tudo no liquidificador
Perguntas Frequentes
1. Este fruto é seguro para diabéticos?
Pode ser incluído com moderação, por conter açúcares naturais.
2. Como conservar melhor?
Guarde na geladeira em saco perfurado; consumo rápido.
3. Precisa descascar?
Descascamento opcional; casca pode ir para compostagem.
4. Ajuda na imunidade?
Vitamina C e polifenóis apoiam defesa saudável.
5. Dá para cozinhar?
Pode usar em saladas quentes ou assadas rapidamente.
6. Qual é a melhor compra?
Escolha frutos firmes, com cor intensa e sem danos.
Avaliação Geral
Preço Médio
R$4,50 a 12,00 por unidade
Disponibilidade: sazonal, em lojas comuns