Frutas frescas
Rap 10
N/A
Fruta doce, suculenta com acidez suave.
Identificação do Produto
Rap 10
N/A
Frutas frescas
Família botânica: desconhecida
Origem incerta
Sazonal
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
40-60 g
Tamanho
2,5-3,5 cm
Parte Comestível
82-90%
Textura
Firme e suculenta
Cor
Casca vermelha; polpa clara
Aroma
Aroma suave
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
52 kcal
Proteínas
0,9 g
Carboidratos
13 g
Gorduras
0,2 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 86% |
| - Gordura Saturada | 0,0 g |
| - Gordura Trans | 0 g |
| - Açúcares | 10 g |
| Fibra Alimentar | 2,5 g |
| Índice Glicêmico | IG 38 |
Minerais
Potássio
150 mg
4%
Cálcio
6 mg
1%
Ferro
0,3 mg
2%
Magnésio
7 mg
2%
Fósforo
20 mg
Zinco
0,1 mg
Cobre
0,04 mg
Manganês
0,1 mg
Vitaminas
Vitamina A
15 mcg
1%
Vitamina C
18 mg
20%
Vitamina E
0,3 mg
2%
Vitamina B1
0,05 mg
Vitamina B2
0,04 mg
Vitamina B3
0,3 mg
Vitamina B6
0,04 mg
Ácido Fólico
12 mcg
Benefícios para a Saúde
Fibra e água ajudam saciedade e função intestinal
Potássio favorece regulação da pressão
Vit C apoia defesa imune
Fibra ajuda trânsito intestinal
Colabora com pressão arterial saudável
Vit C fortalece resposta imune
Carotenoides+vit C atuam como antioxidantes
Carboidratos simples fornecem energia
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1 porção média (150 g)
- Horário: Entre refeições, lanche diário
- Forma: Crua, saladas, sobremesas
Armazenamento
- Validade: 3-5 dias na geladeira
- Temperatura: 4-8 C
Receitas Simples
Salada Refrescante Rap 10
Ingredientes:
Rap 10 fatiado, folhas, limão, hortelã
Preparo:
Misturar e servir frio
Pedaços com iogurte
Ingredientes:
Rap 10, iogurte natural, mel
Preparo:
Camadas em copo
Compota rápida
Ingredientes:
Rap 10, água, mel
Preparo:
Cozinhar até amolecer
Perguntas Frequentes
1. Rap 10 é saboroso cru?
Sim, doce com leve acidez.
2. Pode causar alergia?
Pode ocorrer em pessoas sensíveis.
3. Como armazenar?
Refrigere após compra.
4. Há benefícios especiais?
Fibra, água e antioxidantes ajudam a saúde.
5. Como usar em receitas?
Corte em cubos e acrescente a saladas.
6. É adequado para dietas?
Sim, dentro de metas calóricas.
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 6,50-12,00 por kg
Disponibilidade: variável