Laticínios processados
Requeijão Light
Creme leve de leite, ótimo para lanches proteicos.
Identificação do Produto
Requeijão Light
Laticínios processados
Proteínas do leite, família das caseínas
Brasil
ano todo
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
40 g por porção
Tamanho
diâmetro ~4,5 cm
Parte Comestível
99% comestível
Textura
cremosa firme
Cor
branco, creme
Aroma
suave
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
170 kcal
Proteínas
8 g
Carboidratos
5 g
Gorduras
9 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 60% água |
| - Gordura Saturada | 6 g |
| - Gordura Trans | 0 g |
| - Açúcares | 2 g |
| Fibra Alimentar | 0 g |
| Índice Glicêmico | - |
Minerais
Potássio
160 mg
3% VD
Cálcio
180 mg
18% VD
Ferro
0.4 mg
2% VD
Magnésio
15 mg
4% VD
Fósforo
120 mg
Zinco
0.4 mg
Cobre
0.03 mg
Manganês
0 mg
Vitaminas
Vitamina A
45 mcg
3%
Vitamina E
0.3 mg
2%
Vitamina B1
0.04 mg
Vitamina B2
0.12 mg
Vitamina B3
0.2 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Ácido Fólico
10 mcg
Vitamina B12
0.8 mcg
Benefícios para a Saúde
Contribui para saciedade e controle de peso com dieta equilibrada
Fornece cálcio e proteína para ossos e músculos
Vitaminas B ajudam metabolismo energético
Contribui para saciedade sem exigir grandes volumes
Gorduras moderadas, inseridas em dieta equilibrada
Vitaminas B12 e A apoiam defesa do organismo
Contribuição antioxidante por lipídios do leite
Perfil proteico sustenta energia estável
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 30-40 g por porção, 1-2 por dia
- Horário: café da manhã ou lanche da tarde
- Forma: cru, com pão integral ou patê
Armazenamento
- Validade: 7-10 dias após aberto
- Temperatura: 0-4 C
Receitas Simples
Patê de ervas leve
Ingredientes:
Requeijão light, ervas, alho, limão
Preparo:
Misture tudo, sirva frio
Dip cremoso com legumes
Ingredientes:
Requeijão light, cenoura, pepino, pimenta
Preparo:
Misture e leve à geladeira
Sanduíche proteico
Ingredientes:
Pão integral, requeijão, peito de peru
Preparo:
Monte e aqueça rapidamente
Perguntas Frequentes
1. Posso consumir se tenho lactose?
Pode, se tolerância ou versão sem lactose disponível
2. Posso substituir creme de leite?
Pode em pratos, mas muda textura; use requeijão light com menos gordura
3. Como conservar depois de abrir?
Geladeira, embalagem bem fechada, até 7-10 dias
4. É adequado para dietas de proteínas?
Sim, fornece proteína moderada para refeições equilibradas
5. Pode aquecer?
Pode aquecer rapidamente em molhos; evite fervura
6. Existe versão sem lactose?
Sim, verifique rótulo; versões sem lactose existem
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 4,50 a 8,00/170-200 g
Disponibilidade: fácil em redes