Pães Torrados
Torrada
N/A
Torrada crocante, prática, versátil para refeições balanceadas.
Identificação do Produto
Torrada
N/A
Pães Torrados
Poaceae (trigo/cereais)
Europa e Oriente Médio
ano todo
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
25 g por fatia
Tamanho
10 cm de comprimento
Parte Comestível
100%
Textura
crocante por fora, macia por dentro
Cor
dourada, marrom clara
Aroma
forte aroma tostado
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
265 kcal/100g
Proteínas
9 g/100g
Carboidratos
49 g/100g
Gorduras
3 g/100g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 38% |
| - Gordura Saturada | 0.7 g/100g |
| - Gordura Trans | 0 g/100g |
| - Açúcares | 5 g/100g |
| Fibra Alimentar | 2.7 g/100g |
| Índice Glicêmico | 70 |
Minerais
Potássio
115 mg
3%
Cálcio
140 mg
14%
Ferro
1.1 mg
6%
Magnésio
15 mg
4%
Fósforo
115 mg
Zinco
0.6 mg
Cobre
0.1 mg
Manganês
0.2 mg
Vitaminas
Vitamina E
0.2 mg
1%
Vitamina B1
0.1 mg
Vitamina B2
0.1 mg
Vitamina B3
4.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
70 mcg
Benefícios para a Saúde
Saciedade prolongada com fibras, favorece controle de peso
Combina com proteína para refeição balanceada
Energia estável para início de dia
Fibra de pães integrais auxilia trânsito intestinal
Fibras auxiliam redução de colesterol
Micronutrientes fortalecem defesa
Antioxidantes moderados protegem células
Carboidratos promovem disposição
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1-2 fatias, conforme necessidade
- Horário: manhã, antes de atividades
- Forma: crua ou tostada, com toppings
Armazenamento
- Validade: 3-5 dias fora da geladeira
- Temperatura: 20-25°C
Receitas Simples
Bruschetta simples
Ingredientes:
pão torrado, tomate, alho, azeite
Preparo:
tostar pão; cobrir com tomate picado, alho e azeite
Torrada com abacate
Ingredientes:
pão, avocado, sal, limão
Preparo:
espalhar avocado, temperar a gosto
Canapé de queijo
Ingredientes:
pão, queijo, tomate
Preparo:
cobrir pão com queijo e tomate; levar ao forno
Perguntas Frequentes
1. Torrada engorda?
Depende da porção e coberturas; em moderação cabe em dietas equilibradas.
2. Pão com glúten é ruim?
Pessoas sem doença celíaca toleram bem; quem tem, evita o glúten.
3. Como armazenar torradas?
Guarde em embalagem fechada, em ambiente seco e fresco.
4. Torradas são saudáveis?
Podem fazer parte, desde que combinadas com proteína e verduras.
5. Qual torrada é melhor?
Integral ou multigrãos traz mais fibras e saciedade.
6. Posso usar em dietas?
Sim, conte porção; ajuste com proteína e vegetais.
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 2,50–R$ 6,00 por fatia
Disponibilidade: fácil