Frutas frescas
Trento
Citrus sp.
Trento é fruta cítrica fresca, com vitamina C e potássio.
Identificação do Produto
Trento
Citrus sp.
Frutas frescas
Rutaceae, grupo das citríferas
Europa, Itália
Importada, disponibilidade sazonal
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
80 a 120 g
Tamanho
5–6 cm de diâmetro
Parte Comestível
85–90% comestível
Textura
Firme por fora, suculenta por dentro
Cor
Casca laranja; polpa amarelo-alaranjada
Aroma
Aroma cítrico suave
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
40 kcal
Proteínas
0,8 g
Carboidratos
9 g
Gorduras
0,1 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 87% água |
| - Gordura Saturada | 0 g |
| - Açúcares | 7 g |
| Fibra Alimentar | 2 g |
| Índice Glicêmico | IG 30-50 |
Minerais
Potássio
170 mg
6% DV
Cálcio
40 mg
4% DV
Ferro
0,1 mg
1% DV
Magnésio
9 mg
2% DV
Fósforo
15 mg
Cobre
0,04 mg
Manganês
0,05 mg
Vitaminas
Vitamina C
40 mg
50% DV
Vitamina E
0,2 mg
1% DV
Vitamina B1
0,04 mg
Vitamina B2
0,04 mg
Vitamina B3
0,3 mg
Vitamina B6
0,04 mg
Ácido Fólico
18 mcg
Benefícios para a Saúde
Fortalece a imunidade por vitamina C e antioxidantes, contribuindo para defesa contra infecções e saúde celular.
Hidratação e energia moderada; água alta ajuda no volume diário de água.
Potássio favorece equilíbrio eletrolítico; apóia pressão arterial saudável.
Fibra e água ajudam digestão suave e saciedade.
Potássio e baixo teor energético beneficiam o desempenho cardíaco.
Vitamina C e bioativos modulam resposta imune natural.
Flavonoides ampliam defesa contra radicais livres.
Hidratação + carboidratos simples elevam disposição.
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 1 porção (100 g) ao dia
- Horário: qualquer hora; sabor reforça refeições
- Forma: cru ou em saladas; opcional em sucos
Armazenamento
- Validade: 3 a 4 semanas na geladeira
- Temperatura: 0–4 °C
Receitas Simples
Salada cítrica de Trento
Ingredientes:
Trento fatiado, rúcula, tomate, azeite, limão
Preparo:
Misturar e temperar; servir fresco
Trento em conserva cítrica
Ingredientes:
Trento em rodelas, vinagre, ervas, sal
Preparo:
Marinar 30 min; servir frio
Sobremesa rápida de Trento
Ingredientes:
Trento maduro, iogurte natural, mel
Preparo:
Bater e gelar 1–2 h
Perguntas Frequentes
1. Trento tem alto teor de açúcar?
Contém açúcares naturais; moderação mantém equilíbrio calórico
2. Posso usar Trento em jejum?
Pode; oferece carboidratos simples sem irritar o estômago
3. Qual a melhor forma de conservar?
Geladeira, em saco ventilado; consuma em dias
4. Ajuda na saúde digestiva?
Fibra moderada apoia digestão e saciedade
5. Pode substituir laranja?
Pode substituir em várias receitas pela acidez similar
6. É segura para dietas sem lactose?
Sim; fruta natural não contém lactose
Avaliação Geral
Preço Médio
Importada; referência não fixa
Disponibilidade: difícil/variável