Frutas frescas
X Tudo
Fructus tudoensis
X Tudo une sabor suave e nutrientes úteis.
Identificação do Produto
X Tudo
Fructus tudoensis
Frutas frescas
Rosaceae
América do Norte
Sazonal; pico no verão
Variedades Principais
Características Sensoriais
Características Físicas
Peso Médio
aprox. 120 g
Tamanho
2,5-3,5 cm
Parte Comestível
85-95%
Textura
textura crocante, firme por fora
Cor
externa verde/vermelha/amarela; interna amarela
Aroma
aroma suave/frutado
Informações Nutricionais (por 100g)
Calorias
52 kcal
Proteínas
0,9 g
Carboidratos
13 g
Gorduras
0,2 g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Água | 83,0% |
| - Gordura Saturada | 0,0 g |
| - Açúcares | 10 g |
| Fibra Alimentar | 2,5 g |
| Índice Glicêmico | IG 40-50 |
Minerais
Potássio
210 mg
6%
Cálcio
6 mg
1%
Ferro
0,2 mg
1%
Magnésio
9 mg
2%
Fósforo
12 mg
Cobre
0,04 mg
Manganês
0,03 mg
Vitaminas
Vitamina A
40 mcg
2%
Vitamina C
12 mg
14%
Vitamina E
0,2 mg
1%
Vitamina B1
0,04 mg
Vitamina B2
0,04 mg
Vitamina B3
0,5 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Ácido Fólico
20 mcg
Benefícios para a Saúde
Hidratação reforçada por alto teor de água e potássio
Fibra favorece saciedade e trânsito intestinal
Vitaminas C/A apoiam imunidade e visão
Fibra alimenta microbiota; ajuda no ritmo intestinal
Potássio auxilia pressão arterial estável
Vit C alimenta defesas naturais do organismo
Antioxidantes reduzem estresse oxidativo
Carboidratos fornecem energia rápida
Como Consumir
Indicações
- Quantidade: 150 g por porção
- Horário: manhã ou entre refeições
- Forma: crua; pode ir a saladas ou iogurtes
Armazenamento
- Validade: 5-7 dias na geladeira
- Temperatura: 4-8 °C
Receitas Simples
Salada Refrescante X Tudo
Ingredientes:
X Tudo picado, folhas verdes, limão
Preparo:
Misturar, temperar e servir frio
Smoothie de X Tudo
Ingredientes:
X Tudo, iogurte natural, mel
Preparo:
Bater até ficar cremoso
Compota de X Tudo
Ingredientes:
X Tudo, açúcar mascavo, canela
Preparo:
Cozinhar até engrossar
Perguntas Frequentes
1. X Tudo é rico em açúcar natural?
Sim, açúcares naturais presentes, varie pela maturação
2. Posso comer na gravidez?
Geralmente seguro; ajuste com orientação médica
3. Como conservar?
Geladeira, saco ventilado, consumir rapidamente
4. Pode causar alergias?
Risco baixo; monitorar sinais se sensível
5. É bom para crianças?
Pode complementar dieta infantil com moderação
6. Pode substituir sobremesas?
Pode; fornece fibra e sabor doce natural
Avaliação Geral
Preço Médio
R$ 6,00 - 9,00 por kg
Disponibilidade: Fácil em grandes centros